Was ist die "Kein-Kontakt-Regel"?
Die "Kein-Kontakt-Regel" ist eine Strategie, bei der jeglicher Kontakt oder physische Nähe zwischen Ihnen und Ihrem Ex-Partner vermieden wird. Das bedeutet keine E-Mails, Textnachrichten, Anrufe, soziale Medien, zufällige Begegnungen oder sogar Sex mit Ihrem Ex-Partner. Es ist wichtig, auch nicht auf Nachrichten von Ihrem Ex-Partner zu antworten. Diese Regel gilt normalerweise für mindestens 30 Tage. Am Ende des Monats sollten Sie sich selbst und Ihren Heilungsprozess überprüfen und sich fragen, ob es einen legitimen Grund gibt, sich wieder mit Ihrem Ex-Partner in Verbindung zu setzen.
Warum ist die "Kein-Kontakt-Regel" so wichtig?
Sie gewinnen neue Perspektiven
Die Einhaltung der "Kein-Kontakt-Regel" ermöglicht es Ihnen, Ihre Beziehung und die Gründe für die Trennung aus einer neuen Perspektive zu betrachten. Wenn Sie weiterhin Kontakt zu Ihrem Ex-Partner haben, wird Ihr Urteilsvermögen oft getrübt und Sie sehnen sich nach den guten alten Zeiten, anstatt die wahren Gründe für die Trennung zu erkennen. Durch das Fehlen Ihres Ex-Partners in Ihrem Leben können Sie sehen, warum die Dinge in erster Linie auseinandergefallen sind. Dies ermöglicht Ihnen ein besseres Verständnis und später eine Akzeptanz dafür, warum die Beziehung nicht funktioniert hat, sodass Sie wissen, was Sie in Zukunft vermeiden sollten.
Sie finden Heilung
Ihr Herz kann sich nicht erholen und weitergehen, wenn Sie ständig mit Ihrem Ex-Partner sprechen und ihn sehen. Wenn Ihr Ex-Partner in Ihrem Leben bleibt, werden Sie wahrscheinlich denken, dass Sie wieder zusammenkommen können. Sie werden weiterhin von Hoffnung anstatt von der Realität leben, was bedeutet, dass Sie sich ausschließlich darauf konzentrieren werden, wie Sie wieder zusammen sein können, anstatt den eigentlichen Grund für die Trennung zu erkennen - und es gibt einen Grund! Dieser ist nur schwer zu erkennen, wenn Sie damit beschäftigt sind, ihn zu leugnen und unter Ihrem Schmerz zu leiden. Durch den Abstand von Ihrem Ex-Partner können Sie akzeptieren, dass es endgültig vorbei ist, sodass Sie jeden Tag mehr loslassen und voranschreiten können.
Sie erleben neue Dinge
Wenn Sie ständig mit Ihrem Ex-Partner verbunden sind, hindert Sie das daran, Ihre Aufmerksamkeit und Energie anderswo einzusetzen. Dies schließt die Erkundung neuer Möglichkeiten und den Kontakt mit neuen Menschen ein. Jedes Mal, wenn Sie an Ihren Ex-Partner denken, blockieren Sie sich selbst von neuen Erfahrungen, die Sie auf eine Weise erfüllen könnten, wie es Ihre frühere Beziehung nicht konnte. Es ist wichtig, dass wir nach einer Trennung Zeit darauf verwenden, uns selbst aufzubauen, um stärker, gesünder und glücklicher zu werden. Der Kontakt mit Ihrem Ex-Partner, der Ihre Hoffnungen nur steigert oder Sie in potenzielles Drama verwickelt, hindert Sie daran, Menschen und neue Aktivitäten mit frischen Augen und einer positiveren Energie zu sehen.
Wann ist es in Ordnung, die Regel zu brechen?
Natürlich müssen Sie mit Ihrem Ex-Partner kommunizieren, wenn Sie gemeinsame Kinder haben. In diesem Fall sollten Sie jedoch Ihre Gespräche auf Themen beschränken, die ausschließlich Ihre Kinder betreffen. Andernfalls könnten Sie sich wieder in das Leben Ihres Ex-Partners verstricken und mit allem, was damit einhergeht. Vielleicht werden Sie nach einer gewissen Zeit und Distanz in der Lage sein, auf andere Weise mit dem Elternteil Ihrer Kinder in Kontakt zu treten, aber es ist am besten, in den direkten Wochen nach der Trennung nicht zu viel Kontakt zu haben.
Und natürlich, wenn es einen Notfall gibt, der Ihren Ex-Partner betrifft, können Sie Kontakt aufnehmen - aber schaffen Sie keinen Notfall nur um des Kontakts willen.
Werden Sie wieder zusammenkommen?
Es gibt Theorien im Internet, dass die "Kein-Kontakt-Regel" dazu führen wird, dass Ihr Ex-Partner Ihnen wieder hinterherläuft, insbesondere wenn Sie eine Frau sind und Ihr Ex-Partner ein Mann ist. Diese Theorie basiert auf der Annahme, dass ein Mann das haben will, was er nicht haben kann, und wenn er sieht, dass Sie ohne ihn erfolgreich sind und Ihr Leben glücklich weiterführen, wird er verzweifelt den Kontakt zu Ihnen suchen, weil ihm klar wird, was er die ganze Zeit vermisst hat. Dies könnte durchaus wahr sein, aber das sollte nicht der Grund dafür sein, dass Sie keinen Kontakt zu Ihrem Ex-Partner haben. Der Zweck der "Kein-Kontakt-Regel" besteht darin, zu heilen und voranzukommen - nicht zu manipulieren. Wenn Sie die "Kein-Kontakt-Regel" anwenden, um Ihren Ex-Partner zurückzugewinnen, tun Sie sich selbst und Ihrer Heilung einen schlechten Dienst.
Trennungen sind schwierig, und die Vorstellung, nie wieder mit jemandem zu sprechen, den man geliebt hat, ist herzzerreißend. Dennoch ist der "Kein-Kontakt" die beste Möglichkeit, die Gültigkeit Ihrer Trennung klar zu erkennen und die Verbindungen endgültig zu lösen, damit Sie wirklich vorankommen können. Es ist schwierig, und Sie werden nachgeben wollen - tun Sie es nicht. Die "Kein-Kontakt-Regel" bedeutet, dass Sie endlich die Kontrolle über Ihr Leben übernehmen und die Freiheit gewinnen können, die Sie sich wünschen.
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